Laktatschwelle

Weniger posten, mehr trainieren!

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Auf der Bahn

Bahntraining polarisiert. Manche hassen es, ich liebe es – mittlerweile. Wie die Deppen im Kreis rennen. Die Beine brennen, der…

Leistungsbereiche, Intervalle, Watt, Sekunden, Meter, Termine

Strukturiertes Training ist schon eine tolle Sache. Mit Hilfe von Tests und Planung kann man sein Training sehr viel effizienter…

Unfassbar, das muss ich erstmal verkraften. In meiner Karriere als Läufer habe ich mich bisher konstant verbessert, d.h. bei jedem Wettkampf…

“Das ist doch nicht mehr gesund.”

Gerade zur Weihnachtszeit trifft man ja eine Menge Leute  (wieder) und verbringt viel Zeit mit seinen Lieben. Ich nenne das…

Vorlage für Trainingsbereiche (Rennrad) in Watt

Ok Leute, das ist definitiv sehr spezieller Trainings-Nerd-Content. Trainingsbereiche werden gerne in unterschiedlichen Metriken (Watt, Herzfrequenz, RPE, etc.) angegeben. Ich wollte…

Warum macht man Ironman?

Am Tag meines 35. Geburtstags hab ich mich für den Ironman am 03.07.2016 auf Hawai in Frankfurt angemeldet. Irgendwie war das…

Dein Auto als Trainingspartner

Das aktuelle Trainingspensum nötigt mich zu optimieren. Mein Auto ist dabei einer meiner wichtigsten Trainingspartner und hilft mir Zeit zu…

Ein Rad ist kein Rad: Warum du mindestens 3 Fahrräder brauchst. 

Ein neues Fahrrad muss quietschen, sagt man. Ein neues Rennrad macht Dich schneller. Wer Dir erzählt, dass Training dich schneller…

Warum ich bei Strava & Co. ausraste

Die sozialen Netzwerke in denen man trainingsmäßig die Hose runterlasen kann, sind ja schon eine tolle Sache. Früher rannte man…

Das Post Marathon Syndrom – Hilfe, ich brauche Training!

Lieber Trainingsplan, in den letzten Monate hast du dich wirklich viel um mich gekümmert und wir haben sehr viel Zeit miteinander…

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